Laufgruppe
Lauftermine
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Wir treffen uns jeweils am Außeneingang des Sportbereichs, vor dem Büro der Hallenwarte.

Einsteiger:
Tag Uhrzeit Dauer Programm Trainer/in Treffpunkt
Montag 18:00 Uhr
60 min
sanfter Einsteig für Neueinsteiger: Gehen + Laufen im Wechsel, 5 km
Wenn Du noch nie gelaufen bist, ist dieser Termin am besten geeignet.
Erster Termin des neuen Kurses am 24.04.2017!
Cord, Linda, Sebastian am Eingang des Sportbereichs


Mittelstufe:
Tag Uhrzeit Dauer Programm Trainer/in Treffpunkt
Montag 19:15 Uhr
60 min
8 km ruhiger Lauf Dieser Termin ist für alle geeignet, die ausprobieren und einsteigen wollen. Du solltest schon etwas Lauferfahrung besitzen oder am Einsteigerkurs teilgenommen haben bzw. ca. 30 min im Stück bei ruhiger Geschwindigkeit durchlaufen können. Dieser Termin ist auch optimal für diejenigen, die nur einmal in der Woche laufen wollen. Cord, Linda, Sebastian am Eingang des Sportbereichs
Mittwoch 18:30 Uhr
60 min
7-8 km ruhiger Lauf in Ebene oder Berg
Dieser Termin wird zeitgleich zur Gruppe für Fortgeschrittene angeboten. Vergleichbar mit der Gruppe vom Montag um 19:15 Uhr, d.h. 7-8 km in 1h. Die beiden Gruppen starten gemeinsam und trennen sich dann unterwegs.
Tini, Volker am Eingang des Sportbereichs


Fortgeschrittene:
Tag Uhrzeit Dauer Programm Trainer/in Treffpunkt
Mittwoch 18:30 Uhr
60 min
10 km Lauf (oder Überraschungsprogramm: Intervalltraining, Bergsprints, ...)
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon ca. 1 h ohne Pause laufen können.
Tini, Volker am Eingang des Sportbereichs
Freitag 18:30 Uhr
60 min
10 km schneller Lauf (ggf. mit der Option, zusätzliche 5 km zu laufen)
Diese Gruppe läuft oft schneller, d.h. du solltest schon etwas Lauferfahrung mitbringen. Sie ist auch gut geeignet zur Vorbereitung auf Volksläufe.
Volker, Tini am Eingang des Sportbereichs
Sonntag 11:00 Uhr
1,5-2 h
Ein langer, ruhiger Lauf von 15-20 km Länge.
Dieser Lauf ist für alle geeignet, die eine längere Strecke laufen wollen. Wer schon eine Stunde (z.B. am Mittwochs- oder Freitagstermin) laufen kann, und sich nun an längere Strecken herantasten will, ist hier richtig. Dieser Kurs ist auch für die Vorbereitung auf einen Halbmarathon und den Hermannslauf geeignet.
Cord, Volker, Tini am Eingang des Sportbereichs